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マフィントーストオーブンサンド
材料
2人分-
マフィン
2個
-
からしバター
適量(バター：からし=3：1)
-
[BLTサンド]ベーコン
40g
-
[BLTサンド]ブラックペッパー
少々
-
[BLTサンド]ゆで卵
2個
-
[BLTサンド]トマト
1/2個
-
[BLTサンド]サニーレタス
1枚
-
[BLTサンド]マヨネーズ
適量
-
[BLTサンド]イタリアンパセリ
適宜
-
[スモークサーモンサンド]スライスオニオン
適量
-
[スモークサーモンサンド]スモークサーモン
4枚
-
[スモークサーモンサンド]サワークリーム
大さじ2
-
[スモークサーモンサンド]イタリアンパセリ
適宜
作り方
- マフィンは中央にフォークを刺して2つに割り、グリルプレートに並べる。
- 両面焼きグリルにセットして点火し、強火で2分。焼き加減はお好みで。
- 焼き上がったら、からしバターを塗る。
- [BLT]ベーコンは切り、ブラックペッパーをふって焼く。 ゆで卵は輪切りにし、トマトは薄切りにする。サニーレタスはほどよい大きさにちぎる。
- 「3」に「4」の材料を盛り、マヨネーズをかけ、イタリアンパセリを添える。
- [スモーク]「3」にスライスオニオン、スモークサーモン、サワークリームを盛り、刻んだイタリアンパセリを散らす。
栄養素
1人分作り方
- マフィンは中央にフォークを刺して2つに割り、グリルプレートに並べる。
- 両面焼きグリルにセットして点火し、強火で2分。焼き加減はお好みで。
- 焼き上がったら、からしバターを塗る。
- [BLT]ベーコンは切り、ブラックペッパーをふって焼く。 ゆで卵は輪切りにし、トマトは薄切りにする。サニーレタスはほどよい大きさにちぎる。
- 「3」に「4」の材料を盛り、マヨネーズをかけ、イタリアンパセリを添える。
- [スモーク]「3」にスライスオニオン、スモークサーモン、サワークリームを盛り、刻んだイタリアンパセリを散らす。
栄養士さんのコメント
朝食や、春のお出かけにいかが？